三宅裕司デトックスダイエットの方法ややり方は?岩盤浴マッサージ?

こんにちはorこんばんは(・ω・*)

三宅裕司がデトックスを用いたダイエット方法で、マイナス12キロを達成したみたいです。

おお・・・マイナス12キロってかなり減りましたよね?

これだけ減ると、切れる服もなくなるだろうな汗

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そして具体的なデトックスの方法なんですけど、それは明かされていません。

ここ、ちょっと知りたいですよね汗

 

まあ、いろいろと複合しているんだと思います。

たぶん「これとこれ!」みたいな感じではなくて、

いくつかのデトックス方法を組み合わせているのでは?と思います。

 

または、その方法を本にして販売とかも視野に入れてるんでしょうか?

けっこうダイエット本って多いですからね。

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恐らく三宅裕司のデトックス方法なんですが、体の中と外からやるようなやり方ではないかと思います。

個人的に思うのは、どっちか1つのデトックス方法をやるよりも、

「体内のデトックス」と「体外のデトックス」が有効なのではないかと。

 

この「体内」なんですが、例えばきゅうりウォーターとか。

ミネラルにきゅうりを浸けて、その水を飲むと体外に毒素を排出出来るそうです。

 

そして「体外」なんですが、これは岩盤浴とかマッサージとか。

特に岩盤浴なんて、デトックスとしては良く行われる方法です。

 

う~ん、体外と体内だとわかりづらいと思いますが、「飲食で時間をかけて毒素を排出するもの」と、「岩盤浴など短時間で毒素を排出するもの」というとわかりやすいですかね?

デトックスウォーターだと、ゆっくりと毒素を出すイメージです。

岩盤浴は一気に毒素を出すイメージで、即効性があると思います。

 

こういった2つを組み合わせて、効率もアップということだと思います。

実際に三宅裕司がどんなデトックス方法をしているのかは不明なんですけど、

この2つの方法を組み合わせるのはいいと、個人的には思います☆

ちなみに、簡単なデトックスウォーターの作り方を書いて行きますね。

 

 

 

きゅうりのデトックスウォーターレシピは?

 

まず、水500mlの場合ですね。

口の大きい容器に、これらを入れます。

・水
500ml

・きゅうり
1本の半分を輪切りにして入れる

・レモン

輪切りにしたレモンを3~5枚程度入れる

(酸味が苦手なら少なめ、最大で5枚くらいですね)

 

これを容器に入れ、冷蔵庫で一晩冷やします。

これで完成なんですが、

まあ、難しくはないですよね汗

 

 

 

あとはデトックスウォーターの味なんですけど、

そこまで美味しいってわけではないんですよね汗

でも砂糖とか入れたら意味ないし、まあ朝食時に普段飲む水やお茶代わりに飲むといいのではないでしょうか?

 

 

ちなみにこのデトックス方法。

三宅裕司は、2年で12キロのダイエットに成功したそうです。

さらにアレルギー性鼻炎も治ったと言う事なんですけど、やっぱり体内の毒素が抜けるといいですよね。

アレルギーまで治っちゃうのはすごいですが汗

 

ただ、デトックスに必要なのは、先述したおすすめ方法の「デトックスウォーター+岩盤浴」もそうなんですけど、

それにプラスして、便通を良くする(つまり便秘の解消)も効果的です。

まあデトックスウォーター自体が便秘の改善効果を期待出来るんですが、さらに運動とか取り入れるといいと思います。

 

三宅裕司は2年で12キロじゃないですか?

なので、それほど大変って感じではないと思います。

 

 

少しずつデトックスしていって、その結果で12キロ減っていると思うんですが、

実は体重の減らしすぎも良くないんですよね。

 

僕の個人的な意見なんですけど、よくある「1ヶ月で20キロダイエットしました」みたいなやつ。

あれは、体に負荷をかけすぎなんじゃないかと汗

 

たぶんですが、1ヶ月で減らしていい体重の上限って、「体重×0.05」だと思います。

簡単に言うと体重100キロの人だったら、1ヶ月で5キロまで。

もし体重50キロだったら、1ヶ月では2.5キロまでしか落とさない方がいいのではないかと。

 

あんまり急激に体重を減らし過ぎると、体がこう思うらしいんですよ。

「あれ?一気に体重落ちたから、いっぱい栄養を吸収しなくちゃ!」って。

その結果、太りやすくなるみたいですよ汗

 

なので、体にあんまり負荷をかけず、「体重×0.05」を上限に落としていくと、健康的に体重を落とすことが出来るんじゃないでしょうか?

そう考えたら、三宅裕司がやったデトックスダイエットの方法は、

とても理に適った、効率的で体にも良い方法なのかもしれないですね。

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